Китайская книга мудрости.

Люди смогут жить долго, сохраняя здоровье и молодость, если они будут следовать правилам.

-Легче предупредить болезнь, чем лечить ее. Лечите малейшие недомогания сразу же, чтоб они не развились в серьезные, хронические или даже неизлечимые болезни.

-Оставайтесь молодым и в мыслях, и в делах.

-Старайтесь, чтобы ваша пища была сбалансированной и разнообразной; ешьте больше овощей, фруктов, злаковых и рыбы и меньше красного мяса, животных жиров, сахара, соли и продуктов, содержащих синтетические добавки.

-Не ешьте и не пейте слишком много и слишком мало.

-Ежедневно потребляйте в пищу один зубчик чеснока, желательно свежего.

-Каждый день предваряйте свой завтрак большим глотком кипяченой воды.

-Дважды в день совершайте продолжительные прогулки умеренным шагом.

-Ежедневно делайте несколько глубоких вдохов свежего воздуха рано утром и перед сном.

-Будьте умеренны и размеренны во всем, что вы делаете, - в пище, потреблении алкоголя, занятиях спортом, отдыхе, сне, сексе, работе и игре. Это поможет предупредить возможные болезни, травмы и социальные разногласия.

-Не курите, не употребляйте наркотиков, не играйте в азартные игры и избегайте случайного секса.

-Живите в согласии со своей природой. Не поступайте противно вашей природе.

-Соблюдайте правила личной гигиены, следите за чистотой продуктов, но не превращайтесь в фанатика гигиены, так как это не поможет вашему телу, а только омрачит разум.

-Меньше тревожьтесь, больше смейтесь и не спите больше положенного.

-Старайтесь избегать стрессовых ситуаций.

-Медитируйте, если у вас есть проблема. Это лучше делать, лежа в постели, одному, чтобы никто не мешал, - тогда вы сможете все хорошо обдумать и немного пофантазировать, чтобы дать «отдых» уму.

-Создайте себе хороший фэншуй, чтобы условия вашей жизни, работы и отдыха способствовали поддержанию здоровья и вашему благополучию.

-Следите за своим сердцем, время, от времени проверяя свой вес и кровяное давление.