Какая рыба чем полезна.

Семга – «сердечная» рыба № 1, ее часто рекомендуют есть кардиологи, потому что она полезна для сердца. Лучше есть ее не в копченом виде.

Пикша – незаменимый помощник в обогащении организма йодом

Карп – содержит антиоксиданты и витамин В12, улучшающий синтез ДНК. Ускоряет обмен веществ.

Минтай – регулятор сахара в крови, полезен для щитовидной железы, а также хорошее средство от прыщей.

Ледяная рыба – чемпион по содержанию фосфора, калия и фтора. В мясе рыбы минимальное количество вредных веществ.

Треска – печень трески содержит очень много витаминов: А, В, D, в целом треска способствует похудению.

Скумбрия – в ней максимум полезных полиненасыщенных жирных кислот. Это – «Питатель мозгов».

Тунец – отличается нежирным мясом, в котором много белка, фосфора и кальция. Укрепляет иммунитет.

Комментарии

Ваш комментарий:

'