Сон и здоровье.

Если организм женщины вырабатывает достаточно гормонов эстрогенов, то она легко засыпает глубоким сном и встает с постели посвежевшей, отдохнувшей. Как только организм снижает выработку этих естественных снотворных, начинаются неполадки со сном.

Помогают заснуть и хорошо отдохнуть за ночь:

-Ежедневные прогулки перед сном.

-Легче засыпают и крепче спят на льняных простынях, летом они охлаждают. Зимой лучше спать на шерстяном белье темно-красного цвета, оно разогревает. Хлопок в этом отношении нейтрален.

-Засыпанию способствует согревание тела. Попарьте перед сном ноги и ложитесь спать, положив в ноги теплую грелку или бутылку с водой. Лежа в постели, ладошкой закройте нос и подышите в нее, теплый выходит из носа и обогревает область носа, которая рефлекторно способствует сну. Согревание под одеялом вызовет естественный сон. Выпейте для разогрева перед сном стакан теплого молока или воды с чайной ложкой меда.

-Можно считать числа в обратном порядке – от 100 к 1. Для этого представьте, что числа написаны мелом на доске, и вы мысленно их стираете тряпкой.

-Хаотичные мысли мешают спокойно спать. Чтобы от них отвязаться, сконцентрируйте свое внимание на дыхании и без насилия делайте медленный плавный вдох и такой же выдох.

-Когда сознание предоставлено самому себе, то в нем идут бесконтрольные мыслительные процессы о насущных делах, которые мешают вам спать. Но сознание и ум быстро устают, если их нагрузить работой. Для этого сосредоточьтесь на какой-либо части тела и полечите ее, вызывая в нем попеременно тепло и прохладу.

-Чтобы сон был крепким: старайтесь ужинать до 17 часов вечера; избегайте употребления вечером кофе, чая, алкоголя и курения; спите головой к северу; спите обнаженной (тело должно отдыхать от одежды).

Самый здоровый сон с 21-22 часов до полуночи. Вставайте в 6-7 утра, при возможности в полдень отдых на 15-30 минут.

Сновидения.

Тяжелые, кошмарные сны указывают на то, что организм человека поражен каким-то недугом. Цвета этих снов серые, действие происходит в сумерках или ночью.

Часто снятся змеи, сырые ямы, злые животные, темные слизистые массы, враждебные люди и другие существа, При этом человек видит себя в окружении, его кусают, пугают, присасываются, на нем ездят, его догоняют, даже чувствует боль, он плывет в грязной воде, проваливается или спускается вниз.

Общая угнетенность после сна, усталость указывают на прогрессирование болезни в теле человека. Видение умерших родственников во сне говорит об очень серьезном заболевании.

Вид во сне, что от вас отходят разного рода существа, вялые змеи, борющиеся между собой животные, указывает на то, что болезнь начала отступать.

Видеть во сне кристально прозрачную воду или купание в ней оповещает об исцелении.

Подъем вверх, полет, видение ярких шаров, также указывает на укрепление здоровья.

Видение во сне ярких, красочных картин, радостное настроение указывают на хорошее здоровье. Смеяться во сне – значит избавиться от чего-то тягостного.

Комментарии

Ваш комментарий:

'