Что надо знать каждому.

-Продукты радости. Если вы чувствуете, что настроение у вас на нуле, срочно пересмотрите свой рацион питания. Возможно, в нем не хватает продуктов, которые помогают организму вырабатывать больше серотонина – гормона удовольствия. Эти продукты: бананы, сыр, молоко, темный шоколад, мясо индейки. Отлично поднимают настроение продукты, содержащие витамины С, В, и бета-каротин. Поэтому на вашем столе регулярно должны присутствовать цитрусовые, клюква, киви, черная смородина, фасоль, зеленый горошек, морковь, сладкий перец, яйца, печень. Обязательно в вашем рационе пусть присутствует свежая зелень, которая способна поддерживать человеческий организм в хорошем тонусе.

-Примите свой возраст. Найдите источник радости. Энергия действия – очень важный фактор, нам необходимо чувствовать, что мы интересны, востребованы, способны созидать, окружены единомышленниками. Оглянитесь вокруг, вспомните «возрастных» знакомых, наверняка они увлечены чем-либо, все они выглядят счастливыми, преображаются, когда говорят об увлечении. Подумайте, что приносит радость вам, и дерзайте.

-Сохраним ясный ум. В основе памяти лежат 3 взаимосвязанных процесса: запоминание, удержание и воспроизведение информации. Слабая память в основном объясняется слабым вниманием и плохой наблюдательностью. Есть несколько упражнений для ее тренировки.
1. Возьмите 10-15 мелких предметов и разложите их перед собой. Взгляните на них, а потом, закрыв глаза, опишите их.
2. Внимательно осмотрите комнату и все, что в ней находится. Затем, закрыв глаза, воссоздайте в подробностях все предметы.
3. Постарайтесь хорошо разглядеть подброшенный вверх и падающий предмет, а потом опишите его во всех замеченных вами подробностях.

-Как найти работу. В поисках работы вам будет достаточно сложно убеждать работодателей, почему они должны нанять именно вас. Поиск работы довольно хлопотно в любом возрасте, будьте терпеливы и прилежны, а в пожилом возрасте и того тяжелее: не поможет и многолетний опыт.
Будьте уверены в себе, но не переигрывайте. Не стесняйтесь саморекламы, опишите работодателям ваши сильные стороны и как они выиграют, потому что примут вас на работу. В то же время помните: дерзость может работать против вас.

-Дарим друг другу немножко свободы. Родителей надо любить издалека – так думают почти все. Конечно, трудно скандалить, если вы раз в неделю созваниваетесь, и раз в месяц приезжаете в гости. Ведь причиной большинства ссор становится неудовлетворенность вашей жизнью: вы не так живете; у вас неправильный распорядок дня; плохо воспитываете детей; ленитесь по выходным. Вас же, помимо постоянной критики, будет раздражать постоянное воспитание вас. У родительского инстинкта нет срока давности, и сколько бы ни было вам лет, воспитывать вас никогда не поздно. Воспринимайте это как тренинг развития взаимного уважения и учитесь сохранять независимость супружеских отношений, ваших отношений с детьми даже от таких близких людей, как родители

Комментарии

Ваш комментарий:

'