Версия для печати. Взято с сайта do-med.ru

На главную   Назад   Вперед

Дышим по-русски

Дышим по-русски Почему-то считается, что секреты правильного дыхания и различные дыхательные упражнения придумали йоги. Я с этим не согласна. Еще в детстве меня учили разным оздоровительным дыхательным упражнениям бабушка и дедушка. А они про йогов ничего не знали. У русских знахарей тоже были свои секреты.

Например, одно дело дышать летом и весной, а другое - осенью и зимой, особенно в мороз. Да и теперь любая мама говорит своему ребенку в холодный день: «Закрой рот и дыши носом, а то заболеешь». И вообще любой человек знает, что дышать нужно носом. Наверное, многие слышали, когда кто-то говорит ребенку: «Закрой рот, а то ворона влетит».

Когда человек чувствует себя хорошо, то он легко дышит и правой, и левой ноздрей. Дедушка говорил мне, что если левой ноздрей дышится легче, чем правой, то значит, я перегрелась. От дыхания левой ноздрей охлаждается мозг, а от него команды идут ко всему телу, и оно тоже начинает охлаждаться. Когда приходится спать в жарко натопленном помещении, то нужно спать на правом боку, а ноги высунуть из-под одеяла.

В жаркую погоду нужно время от времени закрывать себе правую ноздрю и дышать только левой ноздрей. Особенно это важно тем, кому от жары с сердцем или с головой плохо делается. Можно ватку в нос вставить и легко дышать левой ноздрей - ровно, спокойно, неглубоко. Через некоторое время и сердцу, и голове легче станет.

А если лучше дышит правая ноздря, значит, организм мерзнет и пытается сам себя согреть. Чтобы помочь себе, нужно потеплее одеться. Можно попариться в бане, принять горячий душ или ванну. Можно ноги опустить в горячую воду, а после этого надеть теплые носки. Хорошо попить чего-то горячего - чай с медом, компот, морс; съесть суп. В холодной комнате нужно спать на левом боку.

Одна из важнейших функций нашего организма, без которой мы просто не можем жить - дыхание. Недаром испокон веков существуют различные техники правильного дыхания. Некоторые советуют дышать глубоко, другие - поверхностно, а есть и такие системы, которые предлагают дышать вообще через раз. В русской народной медицине тоже есть свои секреты дыхания, с помощью которых можно вылечить недуги. О некоторых из них рассказывает народная целительница Наталья Ивановна Мальцева из г. Новосибирска.

Иногда после еды закладывает левую ноздрю. Это говорит о том, что вы съели очень много лишнего, и у организма не хватает энергии, чтобы переварить всю пищу быстро. Это очень точный сигнал человеку, говорящий о том, что он неправильно ест. Иногда стоит только один кусочек ненужного организму продукта съесть, чтобы ноздрю заложило. Вообще после еды полезно некоторое время спокойно подышать, сосредотачивая на процессе дыхания свое внимание, даже если у вас обе ноздри дышат ровно. Например, можно дышать попеременно: вдох в левую ноздрю -выдох в правую, вдох в правую ноздрю - выдох в левую и так дальше. Для этого слегка зажимают ноздри пальцами по очереди. Такая передышка после еды полезна любому человеку в любом возрасте.

Если прислушиваться и присматриваться к себе повнимательнее, то всегда можно понять, что надо или не надо делать. Организм всегда сигналы подает, только мы не умеем их читать.

Кстати, употребление алкоголя притупляет понимание сигналов, которые подает тело, или сигналы становятся очень незаметными. Поэтому тот, кто каждый день пьет хотя бы немного алкоголя, перестает себя правильно понимать, а это в результате приводит к болезням. Ведь все знают, что алкоголики и пьяницы долго не живут.

Дышать здоровому человеку всегда нужно легко и спокойно, без напряжения. Любые сильные дыхательные упражнения нужно делать только, если человек заболел. Подышать после еды спокойно и легко минут 5-10 вполне достаточно, чтобы потом легче работалось. Все знают, что сразу после еды за работу лучше не браться, особенно если она тяжелая. Хотя последнее время тяжелой работы становится все меньше и меньше - техника далеко шагнула, облегчив нашу жизнь.

Если у вас простуда и заложило нос, то тогда нужно начать усиленно дышать той ноздрей, которую заложило сильнее. Дышать нужно столько времени, чтобы ноздря задышала достаточно хорошо. Затем нужно начать дышать другой ноздрей немного, потом дышать попеременно - то одной ноздрей, то другой. Дыхание должно быть частым и сильным. Можно руками помахать или понаклоняться, как бог на душу положит, но только нужно эти махи и наклоны сочетать с дыханием. После упражнений можно закапать в нос водичку, в которой замочен мелко порезанный зубок чеснока. По 3-4 капли в каждую ноздрю.

Такое упражнение нужно делать раз 5-6 в день. Иногда достаточно одного-двух дней, чтобы выздороветь. Если при этом попариться в бане, попить чайку с медом и малиной, то выздоровление будет еще более быстрым.

 
Предыдущая   На главную   Следующая