У человека с нарушениями кровообращения часто отекают ноги, мерзнут конечности, случаются приступы головокружения.
В эластичных стенках артерий образуются отложения кальция и жира, что вызывает сужение сосудов. Вены же расширяются от нехватки питательных веществ. Клапаны вен допускают обратный ток крови. Из-за избыточного давления переполняются ответвления вены, и через истонченные стенки вен кровь просачивается в окружающие ткани.
Чтобы избавиться от нарушений, следует есть в течение дня синие и красные фрукты и ягоды, цитрусовые и яблоки, в которых много витамина С (укрепляет кровеносные сосуды).
Лук и чеснок увеличивают текучесть крови. Полезны при варикозе мед и яблочный уксус; овощи: огурцы, морковь, бананы, изюм, капуста, бобы, помидоры.
От хрупкости сосудов спасает: свекла, грецкие орехи, спаржа, фасоль, рис, горошек, зеленые овощи.
Для укрепления вен необходима гимнастика:
-20 раз перекатывание с носков на пятки. Сначала сидя на стуле, затем сидя на столе, затем стоя, упершись на стену спиной, а затем, подняв руки.
-Стоя на полу, подниматься на носки и резко падать на пятки (120 встрясок).
-Прокачка крови – это ходьба по лестнице, просто ходьба, бег, велосипед (это гимнастика мышц голени).
-Не сидеть в позе «нога на ногу» - пережатые сосуды.
-Не носить чулки, носки, гольфы с тугими резинками, для носки полезен компрессионный трикотаж.
-Следить за регулярным стулом, запоры провоцируют варикоз.