Мужчину от женщины отличают усы, борода, развитая мускулатура. Мужчин мужчинами делает мужской половой гормон – тестостерон. Благодаря ему происходит сжигание жиров в организме мужчины, образуются сперматозоиды, он же обеспечивает половое влечение.
Дефицит тестостерона определяется просто – по размеру талии. Если обхват талии мужчины менее 94 см, то с тестостероном все в порядке, а вот если более 120 см – уровень снижен.
Снижение уровня тестостерона приводит к повышенной утомляемости, снижению полового влечения, проблемам с эрекцией, бессоннице и как следствие раздражительности и нервозности.
У мужчин жир накапливается внутри, как бы обволакивая внутренние органы. Отсюда растет живот, снижается мышечная масса, изменяется гормональный баланс, нарушается сердечно-сосудистая деятельность.
Пиво и жирная пища снижают выработку тестостерона. Повышают уровень его занятия спортом (не менее 30 минут в день), полноценный сон, и сбалансированная пища с упором на овощи. Это поможет вам оставаться мужчиной до глубокой старости.