Версия для печати. Взято с сайта do-med.ru

На главную   Назад   Вперед

Остеопороз.

Остеопороз – это постепенное уменьшение костной массы, что ведет к хрупкости и ломкости костей. После 60 лет остеопороз поражает 25% женщин.

Обычно человеческий организм от 20 до 30 лет набирает костную массу, после 40 лет (а иногда раньше) организм постепенно входит в возрастной период распада, сухости и холода. Костная система «подсыхает» - делается пористой, непрочной и хрупкой. С возрастом человека у него уменьшается рост; становится неправильной осанка; появляется боль в нижней части спины во время стояния, нагибания и разгибания.

Причины остеопороза.

Помимо естественной старости на уменьшение костной ткани сильно влияет зашлаковка организма. Из-за загрязненной печени в организме не может полноценно осуществляться минеральный, гормональный и витаминный обмены, которые напрямую влияют на здоровье костной ткани.

Женский гормон эстроген положительно влияет на поддержание массы костной ткани. Его снижение после климакса может дополнительно создать риск возникновения остеопороза.

Предрасполагает к остеопорозу:

-хрупкое телосложение, тонкие кости и рост ниже 170 см. Остеопорозом чаще страдают блондинки и рыжеволосые женщины с веснушками.

-Питание, бедное кальцием и витамином D, а также сухой, холодной пищей.

-Малоподвижный образ жизни не дает достаточной нагрузки на костную ткань. По этой причине она не укрепляется так, как надо. Чрезмерная двигательная активность ведет женщину к другой крайности – прекращаются менструации, теряется масса тела.

-Вредные привычки – курение, злоупотребление алкогольными и сладкими безалкогольными напитками, а также кофе или чаем.

-Удаление обоих яичников, что резко снижает уровень эстрогенов.

-Бездетность. Беременность и кормление при полноценном питании способствуют упрочению костной ткани.

-Прием лекарств, которые зашлаковывают печень.

-Болезни зубов. Их вызывают определенные патогенные микроорганизмы, постоянно потребляющие необходимый организму кальций. Есть мнение, что если нет потери костной массы зубов, то и другие кости не страдают.

-Эндометриоз.

-Разнообразные искривления позвоночного столба.

-Болезни желудочно-кишечного тракта. Например, дисбактериоз, который может стать причиной плохого усвоения кальция.

-Климат. Чем дальше к северу от экватора, чем холоднее и суше, тем выше степень хрупкости костей.

Лечение остеопороза: очищение организма с помощью самых разнообразных процедур (особенно печени). Далее очищение от патогенных микроорганизмов (проще полынь). Обязательна нормализация питания на основах натуропатии и употребление свежевыжатых соков, особенно морковного.

Если у женщины наступил климакс и она не предпримет никаких действий по укреплению костей, то ее организм будет в среднем терять около 10% костной массы каждое десятилетие.

Чтобы этого не происходило, надо:

-Регулярно заниматься физическими упражнениями. Они замедляют потерю костной ткани. Упражнения, способствующие сохранению веса, - бег, теннис, умеренная атлетическая гимнастика и другие виды спортивных занятий на свежем воздухе, не связанные с повышенным риском получения травмы. Физические упражнения приносят пользу только в том случае, если выполняются регулярно – от 3 до 5 раз в неделю.

-Есть пищу, богатую кальцием, магнием, бором, а также витаминами (пивные дрожжи) и витамин С. Но перед этим надо хорошо очистить печень, иначе питательные вещества просто не усвоятся грязной печенью.

Источниками кальция, а также витаминов и минеральных веществ, являются овощи с зелеными листьями, орехи и семечки. (В шпинате и огородной капусте содержится много щавелевой кислоты, которая связывает кальций и препятствует его усвоению).

На уровень кальция в организме отрицательно влияют курение, алкоголь, сахар и другие искусственные сладости, жиры, копченое мясо и сыры, сладкие и холодные безалкогольные напитки.

Не принимайте лекарства, затрудняющие усвоение кальция организмом.

Прекратите бегать на длинные дистанции и любые закаливающие процедуры, от которых вы испытываете холод. Нормализуйте сон, не работайте в ночные смены.

 
Предыдущая   На главную   Следующая