Это условие – режим движения и покоя (труда и отдыха). От умеренных телесных движений и физической нагрузки появляется потребность в пище, укрепляются суставы, сухожилия и связки.
Покой и отдых способствует перевариванию пищи и опусканию ее в нижнюю часть кишечника. Физический труд и физические упражнения можно делать только после переваривания пищи и опускания ее из желудка в кишечник. Признаком выхода пищи из желудка является появление аппетита. Каждый орган, который много упражняется или постоянно выполняет какую-либо физическую нагрузку, делается сильней.
Упражнения для органа слуха – любая приятная музыка.
Упражнения для глаз – чтение, разглядывание мест отдаленных и хорошо освещенных. Умеренный плач со слезами приводит в действие психические силы, а излишние и вредные вещества выводятся со слезами.
Верховая езда в умеренном темпе является хорошей нагрузкой и укреплением для всех органов, так как тело качается из стороны в сторону, приподнимается и опускается.
Плавание на лодке также является хорошим упражнением для всех органов тела, оно приводит в движение плотные застоявшиеся вещества и излечивает тяжелые хронические болезни. Езда на лодке укрепляет желудок, если укачивает и свершится рвота – выйдут дурные вещества.
Массаж также является хорошим упражнением. Существует 6 видов массажа: грубый и шероховатый; гладкий, поглаживающий, скользящий; твердый; мягкий; малый по количеству; большой по количеству.
Грубый и шероховатый массаж рассасывает излишки в организме, вызывает покраснение кожи лица, дает полноту, так как притягивает кровь к поверхности тела.
Скользящий массаж несколько слабее.
Твердый массаж укрепляет члены и рассасывает излишки и вредные вещества.
Мягкий массаж расслабляет и ослабляет члены, а рассасывает очень мало.
Массаж, большой по количеству, хорошо рассасывает излишки, а малый по количеству рассасывает незначительно.