Версия для печати. Взято с сайта do-med.ru

На главную   Назад   Вперед

Диета для тех, кто хочет сохранить сексуальную энергию.

-Ешьте как можно больше свежих фруктов и овощей.
-Каждый день съедайте как минимум один фрукт или овощ, содержащий витамин А, и как минимум несколько фруктов или овощей с витамином С.
-Обязательно включайте в свой рацион продукты, содержащие витамин Е, который называют «витамином секса» (морковь, бананы, помидоры, пшеничные отруби, семечки, орехи, растительное масло, ржаной хлеб, лосось и др.).
-Готовьте себе как минимум один раз в день салат из листовой зелени.
-Из белковых продуктов отдавайте предпочтение не мясным блюдам, а рыбе и курице.
-Ограничьте употребление жирных соусов, чем меньше жиров вы будете употреблять, тем лучше.
-Готовьте пищу на пару, запекайте, варите, но только не жарьте.
-Ограничьте потребление яиц и сыра.
-Ограничьте потребление алкоголя.
-Ограничьте или полностью исключите потребление кофеина, который содержится в кофе и чае.
-Ограничьте до минимума потребление сахара.
-Попробуйте не солить пищу.
-Ешьте небольшими порциями 6-8 раз в день. Ни в коем случае не переедайте.
Во время больших приемов пищи ничем не запивайте ее. -Пейте за полчаса до и через полчаса после еды. -Кисломолочные продукты – питательная легкая закуска. -Ограничьте потребление консервированных продуктов, газированных напитков, соленых орехов, конфет, шоколада, обильного десерта, мороженого, кондитерских изделий.

 
Предыдущая   На главную   Следующая